STAGES WATTMÄTARE

Vill du få ut det mesta av dina träningsturer? Då är intensitetskontroll nyckeln!

Pulsen har i många år varit det sätt vi cyklister har styrt vår intensitet på, egentligen oavsett nivå. En av anledningarna till detta har varit att pulsklockor de senaste åren har varit så prisvärda att alla har haft råd.

Under de senaste åren har vi sett en förskjutning bort från puls och mot watt som intensitetskontroll på motionärsnivå. Bland proffsen har detta varit standarden som används i många år, men innan Stages kom fanns det väldigt få (och dyra) alternativ att välja på för oss som inte är sponsrade av ett proffsteam. En av anledningarna till att watt är så populärt bland proffs är att det inte påverkas av dagsformen på samma sätt som pulsen kan. Har du haft en dag där du kämpar för att pressa dig upp till maxpuls för att du är trött, trött eller kanske lite sjuk? Watt kommer inte att förändras från dag till dag på samma sätt och det är därför lättare att anpassa intensiteten. 240 watt är alltid 240 watt oavsett om du är trött eller i ditt livs form.

Ovan kan du se ett exempel på watt kontra puls. Här ser man att de är nära besläktade, men pulsen är ofta lite långsammare att komma igång än watten. Man kan till exempel gå långt över den belastning man ska ha och lägga på sig mycket mjölksyra innan man kan komma upp i den puls man ska hålla med ett intervall.

Nu ska vi inte gå in på träningsteori här, exemplet ovan är bara för att illustrera fördelen med watt kontra puls om du ska välja en av dem. Helst ska man använda båda!

Lite tillbaka till Stages. När den kom för några år sedan revolutionerade den sporten och sättet även vanliga motionärer tränade på. Plötsligt cyklade Team Sky, ett av de mest detaljorienterade teamen i branschen på det och bevisade att produkten var mer än bra nog även för de bästa. En av anledningarna till att Stages lyckades sänka priset så kraftigt är att de bara mäter på ena sidan, dubblar och ger dig en watt. Kritiker menar att detta inte kommer att ge dig ett tillräckligt bra resultat då det kan finnas skillnader mellan höger och vänster ben.

Vår erfarenhet är att det väldigt sällan skiljer mer än 1-2% om man inte har en skada, och får man watten på rätt sida hela tiden och dubblar den så jobbar man från samma antal varje gång, eller hur?

Sällan behöver du mäta vänster och höger ben individuellt, och om du kan göra det så är det inte mycket du kan använda det till ändå, förutom kanske i en cykelpassningsprocess. Men här blir det viktigaste ofta vinklar och nedböjningar och inte individuella watt per ben, om man kanske inte kan titta på hela rotationen för att styra tekniken. Man kan till exempel titta på SRM wattmätare, känd som "guldstandarden" i branschen och det hela mäter sig mot. De mäter total output och skiljer inte på vänster och höger när Ulrich Schoberer (mannen bakom SRM) säger att det inte finns något mått du behöver.

Vår erfarenhet av Stages är mycket god. Vi är flera här på cykelaffären som själva använder den för träning och tävling på alla nivåer. De är båda pålitliga, tillgängliga för nästan alla vevarmar, är lätta att använda och det tar bara ett par minuter att ställa in dem. i tidigare versioner hade ett litet antal kunder problem med vattenläckor när de slog sönder batterilocken, men den Gen2 vi säljer nu är 200% starkare och detta problem finns nästan inte längre.

Vi är en av Europas största på Stages och har bra överblick över produkterna från Stages, och generellt om hur man kommer igång med wattstyrd träning. Behöver du hjälp eller om du har några frågor, skicka oss ett e-postmeddelande, prata med oss på chatt eller kontakta oss på sociala medier.