Är du ute efter att få ut så mycket som möjligt av dina träningsturer? Då är intensitetsstyrning nyckeln!

I många år har pulsen vart det som vi cyklister har tillförlitat oss på för att kontrollera vår intensitet, oavsett nivå. En av grunderna till detta är att pulsmätare har vart så pass billiga de senaste åren så att alla har haft råd med det.

Den senaste tiden har vi sett ett skifte från puls mot watt som intensitetsstyrning på motionärnivå. Bland professionella har detta vart standarden som använts i många år, men innan Stages kom så var det väldigt få, och dyra, alternativ att välja mellan för oss som inte är sponsrade av ett proffslag. En av grunderna till att watt är så pass populärt bland proffsen är att det inte påverkas av dagsform på samma sätt som pulsen kan. Har du h aft en dag när du sliter med att komma upp i maxpuls på grund av att du är utmattad, trött eller lite småsjuk? Watt ändrar sig inte från dag till dag och det är därför enklare att justera intensiteten. 240 watt är alltid 240 watt oavsett om du är sliten eller i ditt livs bästa form.

Ovan kan ni se ett exempel på watt respektive puls. Här ser du att de hänger tätt ihop, men pulsen är ofta lite långsammare med att komma igång än watten. Man kan till exempel gå långt över den belastning du bör ha och samla på dig mycket mjölksyra innan du lyckas komma upp i pulsen du ska hålla på en intervall.

Nu ska vi inte gå in på träningslära här, exemplet ovan är endast för att illustrera fördelen med watt över puls om du ska välja en av dem. Ideellt sett borde man använda båda.

Vi går tillbaka till Stages. När det kom för några år sedan revolutionerade det sporten, men även sättet vanliga motionärer tränade på. Plötsligt cyklade Team Sky, en av de mest detaljorienterade lagen i branschen, på detta och bevisade att produkten var mer en tillräckligt bra även för de bästa. En av grunderna till att Stages klarade att dra priset så pass kraftigt ned är att den endast mäter på en sida, dubblar det och visar sedan en watteffekt. Kritikerna anser att detta inte ger dig ett tillräckligt bra resultat då det kan vara skillnader på vänster och höger ben.

Vår erfarenhet är att det är väldigt sällan det är mer än 1-2% skillnad såvida du inte har en skada, och om du oavsett får watten på höger sida hela tiden och dubblar den så jobbar du väl oavsett utifrån samma tal varje gång?

Det är sällan man har behov att mäta vänster och höger ben individuellt, och om man klarar av att göra det så är det inte mycket man använda datan till oavsett, bortsett från kanske en bikefittingprocess. Men här kommer det viktigaste oftast vara vinklar och utslag och inte individuell watt per ben, såvida man kanske kan se på hela rotationen för att kontrollera tekniken. Man kan exempelvis se på SRM wattmätare, även känd som guldstandarden i branschen och det är den alla jämför sig med. De mäter total output och skiljer inte mellan höger och vänster då Ulrich Schoberer (mannen bakom SRM) säger att det inte är ett mått man behöver.

Våra erfarenheter med Stages är väldigt bra. Vi är flera här på bikeshop som själva använder det till träning och tävling på alla nivåer. De är både driftsäkra, finns till de flesta vevpartier, är enkla att använda och det tar bara några minuter att komma igång. I tidigare versioner har ett litet antal kunder problem med vattenläckage när batterilocken gick sönder, men Gen2 som vi nu säljer är 200% starkare och detta problem existerar nästan inte längre.

Vi är en av Europas största på Stages och har bra översikt på produkterna från Stages, och generellt om hur du ska komma igång med wattstyrd träning. Behöver du hjälp eller om du undrar över något sänd oss en e-post, snacka med oss på chatt eller kontakta oss på sociala medier.

Wattmätaren kommunicerar trådlöst via ANT+ och bluetooth, den passar därför perfekt tillsammans med de flesta moderna cykeldatorer och träningsklockor.

Monterat i USA.

Mätaren bygger väldigt lite utåt, och passar därför fint tillsammans med de flesta ramarna. Ta kontakt med oss innan köp om du är osäker på om den passar din cykel eller krank.

Batteribyte är enkelt och med Gen2 batterilocken som är 200% starkare än innan så är chansen liten för att du knäcker dem.