Om du aldrig har testat eller simmat i en våtdräkt innan så är det ett par saker du bör tänka på, allt från passform till att faktiskt bara ha den på. Här är våra bästa tips.

Välj rätt passform:

Det är väldigt viktigt att tänka på passform när du köper en våtdräkt, och det är viktigt att välja rätt storlek. En triathlonspecifik våtdräkt är designad för att förbättra simmarens position i vattnet. Detta uppnås genom att kombinera neoprenpaneler som ger bra flyt, god flexibilitet och en bra passform.

Funktioner:

Förbättrar flytförmågan

Reducerar drag genom vattnet

Hjälper dig med att hålla värmen i kallt vatten

Det är många olika märken som producerar våtdräkter, och alla har lite olika passformer. För en av våra leverantörer, Zone3, har passform alltid vart en topprioritering. Detta har gjort att de har fått flera utmärkningar under de 7 år de vart aktiva. Sättet dem uppnår detta på är en kombination av unik paneldesign och avancerade material.

Zone3 gjorde också sin egna lilla research och såg att 80% av kunderna önskade köpa en Zone3 dräkt när de prövade två-tre andra märken samtidigt. Detta beslut togs enbart från passform och känsla. Det är väldigt viktigt att du gör din egna research innan du väljer vilken våtdräkt du ska köpa. Låt dig inte övertalas av pris eller vad elitutövarna använder. Hur dräkten passar dig är mycket viktigare än pris, märke och färg.

När man hänvisar till storlekstabellen för att ta reda på vilken storlek du behöver kan det hända att du passar in i flera kategorier och storlekar. Här är några saker du bör tänka på när du väljer storlek:

Vikten är viktigare än höjden. Har du aldrig använt en våtdräkt innan kommer du nog gilla den komfortabla passformen, så börja med den största storleken du faller på i storlekstabellen. Om du har erfarenhet och letar efter en med performance passform, testa då den minsta du faller på i storlekstabellen.

Hur man tar på en våtdräkt:

Öppna dradkedjorna och ta tag på insidan av grenen och vänd överdelen ut och in. (behåll armarna som vanligt)

Kom ihåg att dragkedjan ska vara på ryggen!

Börja med att ta benen på dräkten över foten, samtidigt som du håller på insidan av dräkten. Dra benen så långt upp som möjligt. Detta beror lite på hur långa ben du har, men du kan räkna med att visa mellan 1-15 cm av benen under dräkten. Tips: behåll strumporna på, eller sätt plastpåsar på fötterna, på detta sätt glider benen mycket lättare in i våtdräkten.

När dräkten kommit upp till högerna kan det hända att du måste justera dräkten mer. Var försiktig så du inte skadar neoprenmaterialet med dina naglar. Starta justeringen nederst på dräkten och arbeta materialet uppåt helt till du har den nedre bensömmen över knäskålen och dräkten sitter bra i grenen.

Ta god tid på dig, om du stressar för mycket med våtdräkten så är det stor risk att du har sönder den. När dräkten sitter bra på den nedersta delen av kroppen kan du dra dräkten över axlarna och armarna. När du har fått på dig dräkten så ber du någon att hjälpa dig med dragkedjan. Är du ensam kan du använda en pull-cord för att få upp dragkedjan. När du drar igen dragkedjan, passa på att skyddskanten under dragkedjan inte har krullat sig.

Hur vet du om det är en bra storlek för dig?

Som vi nämnde tidigare så kommer du sannolikt passa in i två olika storlekstabeller. Det är det vi kallar för komfort-passform och performance-passform. Om vi i utgångspunkt ser på Zone 3 nybörjardräkter har dessa en rakare passform runt bröstet som främst är designad för komfort, därefter prestanda.

De mer avancerade dräkterna som Aspire och Vanquish har en lite smalare passform som fungerar som en kompression runt ben och bröst, samtidigt som de upprätthåller friheten och rörligheten runt axlar och armar.

Kom ihåg att våtdräkter är designade för att sitta tight, som ett extra lager med hud. Så fort du kommer i vattnet så anpassar sig dräkten till din kropp ännu mer.

Några extra tips:

Kom ihåg att du inte behöver kunna böja dig ned för att ta på dina tår eller göra squats i en våtdräkt. Det viktigaste är att du klarar att bibehålla din rörlighet när du simmar.

Se om dräkten sitter rätt genom att se om den sitter i gropen av din rygg. Om den inte gör detta är det några enkla trix du kan göra; dra dräkten längre upp i skrevet och nacken. Om detta inte hjälper kan det tyda på att dräkten är för stor, och den kommer då sannolikt att läcka in vatten.

Med armarna rätt ut (parallellt med golvet) bör materialet vara nästan helt in i armhålan. I denna position ska det uppstå små vågor på axlarna. För att göra detta måste du ta den ena armen över huvudet och försiktigt dra ärmen på våtdräkten mot din axel.

Med båda armarna i kors över bröstet bör det vara minimalt med öppning vid nacken och vågor på bröstet. En liten öppning och några små vågor kan man fortsatt förvänta sig.

Om du känner obehag i nacken, försök att dra dräkten försiktigt upp bak på benen, över rumpan och vidare upp längs ryggen i dragkedjan. Greppa tag i basen på dragkedjan och arbeta allt överflödigt material upp mot axlarna. Detta gör det lite mer avslappnat i nackområdet. Det att simma i en våtdräkt kräver lite tillvänjning då våtdräkten ofta vill lägga sig högre upp i nacken än vad du är van vid. Detta är för att förhindra att vatten kommer in i dräkten.

Kom ihåg att dräkten passar bättre när den är våt, och den formar sig mer och mer efter din kropp desto mer du använder den.

När du är färdig med våtdräkten sköljer du den i färskvatten och hänger den till tork (inte i direkt solljus). När du tar av dig dräkten är det smart att låtsas som att du är i en tävling. På detta sätt får du en övning som gör att du inte kastar bort någon tid när det verkligen gäller.