RULLGUIDEN 2017/18
Rullguiden 2017/18
Rullcykling är en mycket vanlig del av nordiska cyklisters träningsrutin på vintern och efterfrågan är därför mycket stor. Men med framväxten av flera typer av rullar under de senaste åren, blir det ofta svårt att välja vilken modell som är rätt för dig och ditt bruk. Vi har därför gjort en väldigt enkel guide som förklarar vad som skiljer de olika typerna från varandra och vad som är fördelarna med vissa modeller.
Först kan vi börja med de 3 sätten du kan montera cykeln på rullen.
Balansrulle
På en balansrulle är inte cykeln monterad på rullen utan du åker fritt på 3 rullar i plast eller metall. Detta ger en cykelkänsla som är mer som utomhuscykling än någon annan rulle, men kräver också lite balansträning innan man är helt van. Börja med att starta bredvid en vägg eller ha ett ställ i närheten ni kan stödja er emot.
Plus:
Du får den mest realistiska cykelupplevelsen.
Man måste använda hela kroppen som man gör när man cyklar ute, och får därför i högre grad aktivitet i flera stödmuskler.
Att cykla känns inte lika statiskt.
Cykeln kan röra sig fritt från sida till sida och med lite övning kan du stå och kliva som utanför.
De mest prisvärda modellerna börjar på ca 1000kr.
Minus:
Det krävs lite övning för att bemästra denna typ av rulle.
Endast de dyraste modellerna har justerbart motstånd.
Bakhjulsmonterat
Bakhjulsmonterade rullar är den typ de flesta av oss har använt i flera år. De är lätta att använda och priserna är ganska låga om man vill ha en bra rulle utan elektronik.
Plus:
Enkla att använda.
“Mest för pengarna” finns ofta i denna klassen.
Minus:
Bakhjulet kan glida under tryck och belastning.
Kräver speciellt rulldäck.
Direktmonterade
Direktmonterade rullar är den senaste typen och nya modeller lanseras ständigt. Fördelen med dessa typer av rullar är att de låter extremt lite jämfört med andra typer. Eftersom kassetten är på rullen kommer du inte att uppleva att bakhjulet glider iväg, även vid mycket hög belastning.
Plus:
Ger nästan inget ljud jämfört med andra modeller, Cycleops Hammer gör t.ex. 64db vid 32 km i timmen
Ingen chans att hjulen slinker iväg vid hög belastning.
Simulerar brantare stigningar och bromsar vanligtvis med högre watt.
Minus:
För närvarande dyrare budgetmodeller än de andra typerna.
Kräver att du antingen flyttar över en kassett eller köper en annan för att montera på rullen.
Lite mer arbete att komma igång med.
Hur ger en rulle motstånd?
Det finns i princip 4 olika sätt en rulle ger motstånd på
Fast motstånd
Fast motstånd finns oftast bara på balansrullar. Tanken bakom detta är att du ska använda dina växlar för att ändra belastningen, men till skillnad från en fluidrulle kommer motståndet här inte att öka exceptionellt mycket mer med hastigheten.
Magnetiskt motstånd
På en rulle med magnetiskt motstånd, dra i en spak som är fäst vid bromsen med en vajer. Denna spak justerar hur nära magneten är svänghjulet och därmed hur mycket motstånd välten ger. Denna typ av motstånd är mycket enkel och lätt att använda och kräver ingen anslutning till ström eller PC. Den här typen av rulle är därför också populär bland sommaraktiva som använder den för att värma upp inför en cykeltur.
Fluid
Fluidrullar växer mer och mer och har blivit väldigt populära tack vare deras enkla användning och ofta billigare än rena smartrullar. Sättet de ger motstånd är genom att använda en fläkt placerad i ett oljebad, ju snabbare du åker desto mer motstånd ger rullen. Detta motstånd är progressivt och fluid rullar simulerar därför mycket fint vindmotståndet du möter ute på vägen.
Digitalt styrt
Rena smartrullar där motståndet justeras digitalt har blivit bland dem som är populärast de senaste åren. Med den här typen av rullar kan du cykla dina favoritleder eller via olika appar som Zwift via webben och motståndet anpassas utifrån terrängen och din vikt.