RULLESYKLING
Text: Raymond Andresen Poosz
Foto: Wahoo
Rullcykling är tråkigt... ett påstående som nu kanske är dött?
När jag började cykla för många år sedan var det ingen som var särskilt förtjust i rullåkning på vintern. Det hjälpte inte att vi satt i timmar varenda dag på vare sig en balansrulle eller en bakhjulsmonterad (som kom antingen med eller utan justerbart motstånd). För att stimulera hjärnan lite medan vi satt på rullarna kunde vi antingen se en film, en dvd på en cykelled där man själv reglerade motståndet eller samla ihop ett gäng så man hade någon att prata med på vägen. Alternativet var att titta in i en tom vägg.
Utvecklingen av teknik och rullar har revolutionerat sättet vi cyklar inne på. Mycket av detta beror på program som t.ex. Zwift, Trainerroad, Rovy och The Sufferfest som låter dig åka inne med andra, få tips från virtuella tränare under passet och mycket mer. I kombination med rullar som mäter watt och justerar motståndet automatiskt är det inte längre en billig grej att cykla inne för att man måste. Idag känner jag flera (också proffs) som hellre tar sig några timmar inne i rullen istället för att cykla ute i 10 grader och regn. På så sätt får du samma effektiva träning, men du slipper bli sjuk resten av säsongen.
En tillverkare som verkligen har legat i framkant i utvecklingen av vältar och tillbehör är Wahoo. Deras kompletta "ekosystem" består i år av rullar, fläktar, klättersimulatorer och mycket annat spännande. Du kan koppla den till till exempel Zwift för en helt unik upplevelse.
Jag personligen har aldrig sett fram emot vintern så mycket, hur är det med dig?
Wahoos system består säsongen 2018/19 av:
Pulsbälte
Dator
PC-Bord
Fläkt
Klättring
Kadenssensor
Träningsmatta
Rulle
Du behöver inte alla dessa produkter för att få en helt unik upplevelse på rullen, det räcker med (8) Rulla, (5) Klättra och (4) Fläkt. Dessutom behöver du oftast en PC eller surfplatta som gör att du kan använda systemet mot din favoritapp eller -program. Vi rekommenderar också att du alltid använder en matta för att undvika skador på golvet från både svett och rörliga komponenter. Mattan dämpar även en del vibrationer som skapar ljud. Om du har en Wahoo Elemnt Bolt-dator kan du också kontrollera KICKR och KICKR SNAP i lägena "ERG", "Level" och "Routes & History".